Осенняя хандра

Ох уж эта осень! Сначала так все радостно и красиво, а потом вдруг мерзкие дожди, серость. И снег не за горами… 

Я очень не люблю ноябрь. Самый противный осенний месяц, серый и промозглый. 

Но даже в этот период можно найти много позитивного. 

Мы создаем себе настроение своими мыслями, поступками, отношением ко всему, что нас окружает. 

Я стараюсь не концентрироваться на негативе. Иначе сразу начинаешь замечать «что не так»: дети разбросали игрушки, убежала каша на плиту, на ковре опять крошки и т.д.). 

Эти негативные мысли прокручиваются в голове снова и снова. И вот уже возникает раздражение, которое перерастает в агрессию. В итоге возникает депрессия. 

Но можно сфокусировать внимание на чем-то приятном: красиво листья кружатся на асфальте, сквозь тучи пробиваются солнечные лучи и т.п. И если это приятное усилить, то радость начинает распирать грудь. 

В плохой погоде, как ни странно, я нахожу много позитивного. 

Так как я ужасный домосед, есть шикарная возможность проводить больше времени дома, а значит можно заняться домашним уютом и творчеством. 

Мы с детьми все лето провели на улице, много сделали фотографий. 

Теперь как раз настало время их пересматривать, вспоминать прогулки. 

Также я приготовила для себя книги, которые хочу прочитать в осенне-зимний период. 

Всегда на помощь плохому настроению приходит хобби. Мой любимый фетр уже заждался меня. Обязательно как-нибудь вам покажу мои творения. 

Помните: никто не обязан вас все время развлекать и веселить. Вы сами можете управлять своим настроением. 

Вы же не роботы, которых запрограммировали на хандру и депрессию. 

Вы всегда можете себе сказать «Стоп!». И выбрать другое поведение и другие действия. 

Поэтому создавайте себе хорошее настроение! Выбирайте позитив! 

Ирина Базан

А как вы справляетесь с осенней хандрой? 

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *