Раздражение и гнев на ребенка. Как с этим справиться?

Каждая будущая мама грезит о том, как будет баюкать своего малыша, как будет играть с ним, катать в коляске, как она будет счастлива и т.д. Но на деле оказывается, что материнство – это не сплошное счастье. Бессонные ночи, постоянная ответственность за ребенка и уход за ним, детские болезни, грудное вскармливание и др., а после года прибавляются еще и трудности воспитания — и все это рушит то идеальное представление о материнстве, которое было до рождения ребенка.

Каждая мама вдруг осознает, что постоянно веселой и довольной быть просто невозможно. Иногда срывается и кричит на детей. А потом чувствует вину и бессилие…

Откуда берется раздражение и гнев на ребенка? Выделю несколько основных причин:

1. Усталость. 
Особенно тяжело мамам, у которых дети до 1-1,5 лет. Это усталость и физическая и моральная: ночной сон урывками, днем нужно развлекать ребенка да еще ухитриться сделать какие-то дела по дому и приготовить еду. Ребенок все время требует маминого присутствия, внимания. И он не понимает, что мама устала, что мама плохо себя чувствует. Особенно тяжело маме, когда никто не помогает с ребенком (или помощь эта незначительна).

2. Ограничение свободы. 
Любая мама после рождения ребенка начинает осознавать, что никуда не может выйти без ребенка (если конечно нет рядом помощников). Даже сходить в соседний магазин оказывается сложным.

С рождением ребенка маме приходится забыть про свои прежние увлечения и интересы. На это просто не находится времени. А если и находится, то нет настроения из-за усталости.

3. Запрет на негативные эмоции. 
Если мы сдерживаем свои негативные эмоции, то в конечном итоге это приводит к эмоциональному срыву. Как бы мы ни хотели быть мягкими и пушистыми со своим ребенком, негативные реакции на него будут проявляться.

4. Сомнения в себе как в родителе. 
Это часто бывает, когда у ребенка наступают периоды кризиса. Потому что происходят резкие изменения в поведении, и ребенок выходит из-под контроля. Родители растерянны, чувствуют бессилие от того, что не могут справиться с ребенком. А бессилие рождает раздражение и злость. И мама начинает обвинять себя: «Я плохая мать!».

5. Личные психологические проблемы. 
После рождения ребенка личные проблемы (низкая самооценка, неуверенность в себе, конфликты с родителями, депрессия и др.) никуда не деваются, а могут еще больше обостриться. Поэтому их обязательно надо прорабатывать самостоятельно или со специалистом.

6. Проекция. 
Это приписывание своих переживаний, мыслей, поведения, потребностей другим людям. Т.е. на самом деле мама может злиться и раздражаться не на ребенка, а на своих родителей, на саму себя. Это такой механизм защиты от своих же неосознанных желаний, потребностей, мыслей. Проекция позволяет человеку возложить вину за свои недостатки и неудачи на кого-то другого. Так из поколения в поколение передаются негативные установки, стереотипы, модели поведения. С проекцией тоже надо работать, желательно со специалистом.

Что делать, если вы испытываете раздражение на ребенка?

✽  Прежде всего, надо разобраться в причинах. Относится это раздражение к ребенку или нет. Чаще всего раздражение все же  к ребенку не относится. А причиной раздражения и гнева может все, что угодно: проблемы во взаимоотношения между супругами, материальные проблемы, отсутствие поддержки со стороны родных и близких, стрессы, депрессия и др. Внешние факторы могут лишь подтолкнуть к негативным эмоциям, а истинная причина – всегда внутри. И с этим лучше разобраться.

Каждая такая ситуация – это урок для вас, вы можете понять что-то о себе.

✽ Если вы испытываете отрицательные эмоции, не нужно их отрицать. Подавление и отрицание негативных эмоций приводит к проблемам со здоровьем (психосоматическим заболеваниям). Поэтому свои отрицательные эмоции нужно принять. Что значит принять? Это значит осознать, дать возможность побыть со своими эмоциями, понять, в чем именно причина, какие желания скрываются под ними.

✽  Перестаньте считать себя раздражительной. Вы позволяете себе такой быть! Вы идете на поводу у своего Эго. Но разве справедливо, что ребенок должен терпеть проявления вашего эгоцентризма?

✽ Устраивайте себе отдых. Да, позвольте себе это, вы заслужили. Помните, что мужу важнее счастливая жена, а ребенку – счастливая мама, чем идеальная чистота в доме и ломящийся от еды холодильник.

✽ Называйте свои эмоции: «Ты сейчас меня очень разозлил!», «Меня злит такое поведение!», «Я очень устала, дай мне немного отдохнуть, а потом мы с тобой почитаем книгу», «Не делай так, меня это очень раздражает!». Почему это нужно делать? Называя свои негативные эмоции, вы их осознаете, вы начинаете ими управлять. Т.е. вы их не подавили в себе, вы их выразили, но при этом вы не обидели и не оскорбили ребенка. А ребенок получил предупреждение, что своим поведением он выводит маму из себя, она злится, и лучше дальше не продолжать испытывать ее терпение.

Если все же так получилось, что вы не справились со своими эмоциями и сорвались на ребенке, извинитесь перед ним, скажите, что вам очень жаль, что так получилось. Назовите причины, например, что вы очень устали, или что у вас много работы и вы не можете с ней справиться, или что вы плохо себя чувствуете и т.п. Ребенок вас поймет. Искренние извинения укрепят ваш авторитет, а искреннее признание поможет ребенку понять вас и проявить сочувствие.

И последнее… Если вы где-то читаете, что ребенка можно растить без нервотрепки, знайте, что автор не думает о том, что говорит. Это ложь, идеализация и родителей и детей. Невозможно ребенка вырастить без нервотрепки. И пора уже это признать, а не заниматься лицемерием.

Все знают, как дети могут трепать нервы. Все знают, что родители – люди, а не роботы. И как я уже писала в статье «Можно ли стать идеальной мамой?», ребенку нужна живая мама, а не мама-робот, которая все время улыбается. Пусть ребенок видит разные эмоции у мамы и привыкает к ним. Потому что в жизни ему придется со всеми этими эмоциями сталкиваться.

Если вы чувствуете, что испытываете раздражение и гнев на ребенка слишком часто, и в причинах этого разобраться самостоятельно не получается, обратитесь к психологу. Специалист даст вам ориентиры для работы над собой.

Ирина Базан

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *